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Alimentação
Um ensaio clínico com 31 idosos saudáveis mostrou que comer 60 gramas de amendoim torrado com pele, sem sal, por 16 semanas mudou a resposta à insulina em uma região do cérebro ligada à memória. O efeito é considerado potencialmente benéfico, mas o estudo é pequeno e não prova proteção contra demência.
Comportamento
Pesquisadores alemães mostraram que expirar por mais tempo desacelera o coração, ativa áreas do cérebro ligadas à recompensa e deixa as pessoas mais dispostas a arriscar. Entenda o estudo e quando isso ajuda ou atrapalha.
Alimentação
Estudo com 1.647 adultos do Framingham Heart Study associou a dieta MIND a menos perda de massa cinzenta, o equivalente a cerca de 2,5 anos de envelhecimento cerebral a menos. Veja o que comer, os números do estudo e seus limites.